يتم حساب الوزن المثالي لاي شخص بطريقة تسمى مؤشر كتلة الجسم او BMI
وهي الطريقة المعترف بها من قبل منظمة الصحة العالمية
وهي كالتالي:
الوزن بالكيلوجرام\مربع الطول بالمتر = BMI
والنتيجة يجب ان تكون مابين 18.5 و 25
فاذا كان اكبر من هذا فهناك وزن زائد
واذا كان اقل فهناك نقس في الوزن
