5k مشاهدات
سُئل بواسطة
عُدل

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
تم الرد عليه بواسطة

خبير عضو نشيط

(176k نقاط)

عُدل بواسطة

يمكنك الحصول على ما يتراوح بين مائة جرام بروتين و مائتي جرام من خلال ما يلي :

تقسيم وجباتك اليومية إلي أربع أو خمس وجبات 

تناول ما يلي :

خمسة بيضات ( بياض فقط بدون صفار ) = تحتوي على 15 جرام بروتين

علبتين من التونة = خمسين جرام من البروتين

كوب من اللبن = يحتوي على عشرة جرامات من البروتين 

صدرين من الدجاج = يحتوي كل صدر منهما على ثلاثين جرام من البروتين أي أن كلاهما ستون جرام بروتين

مائة جرام من السلمون ( أسماك ) = ثمانية و عشرون جرام من البروتين
 

اسئلة مشابهه

0 إجابة 24 مشاهدات
سُئل سبتمبر 30 بواسطة مقتدى
0 إجابة 9.6k مشاهدات
سُئل أكتوبر 29، 2017 بواسطة حمه
1 إجابة 283 مشاهدات
سُئل أبريل 26، 2016 بواسطة مجهول
0 إجابة 1 عرض
سُئل ديسمبر 10 بواسطة صدر
0 إجابة 1 عرض
سُئل ديسمبر 10 بواسطة جاسم
0 إجابة 14 مشاهدات
سُئل نوفمبر 16 بواسطة جاسم
0 إجابة 36 مشاهدات
سُئل سبتمبر 2 بواسطة نبيل
0 إجابة 60 مشاهدات
سُئل سبتمبر 2 بواسطة ايلاف
0 إجابة 27 مشاهدات
سُئل سبتمبر 2 بواسطة حامد
0 إجابة 22 مشاهدات
سُئل سبتمبر 2 بواسطة فاطمة
0 إجابة 9 مشاهدات
سُئل سبتمبر 2 بواسطة عباس
1 إجابة 6.5k مشاهدات
سُئل أكتوبر 23، 2017 بواسطة مجهول
1 إجابة 5.5k مشاهدات
سُئل أكتوبر 23، 2017 بواسطة مجهول
1 إجابة 5.4k مشاهدات
سُئل أكتوبر 23، 2017 بواسطة مجهول
0 إجابة 1 عرض
سُئل ديسمبر 12 بواسطة منير
0 إجابة 5 مشاهدات
سُئل نوفمبر 30 بواسطة جمانه
0 إجابة 3 مشاهدات
سُئل نوفمبر 30 بواسطة طالباني
0 إجابة 2 مشاهدات
سُئل نوفمبر 30 بواسطة فؤاد
0 إجابة 3 مشاهدات
سُئل نوفمبر 30 بواسطة اسراء
0 إجابة 3 مشاهدات
سُئل نوفمبر 27 بواسطة اكبر
1 إجابة 3.4k مشاهدات
سُئل ديسمبر 30، 2017 بواسطة بافيل
وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى
إسألنا يجمع بين الباحثين عن اجوبة , والراغبين بتوجية وارشاد الاخرين.

مواقع قد تهمك
إسألينا للمراة العربية
منتدى فحص البرمجيات
منتدى فحص البرمجيات
...