5k مشاهدات
سُئل بواسطة
عُدل

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
تم الرد عليه بواسطة

خبير عضو نشيط

(118k نقاط)

عُدل بواسطة

يمكنك الحصول على ما يتراوح بين مائة جرام بروتين و مائتي جرام من خلال ما يلي :

تقسيم وجباتك اليومية إلي أربع أو خمس وجبات 

تناول ما يلي :

خمسة بيضات ( بياض فقط بدون صفار ) = تحتوي على 15 جرام بروتين

علبتين من التونة = خمسين جرام من البروتين

كوب من اللبن = يحتوي على عشرة جرامات من البروتين 

صدرين من الدجاج = يحتوي كل صدر منهما على ثلاثين جرام من البروتين أي أن كلاهما ستون جرام بروتين

مائة جرام من السلمون ( أسماك ) = ثمانية و عشرون جرام من البروتين
 

اسئلة مشابهه

0 إجابة 4 مشاهدات
سُئل سبتمبر 30 بواسطة مقتدى
0 إجابة 9.6k مشاهدات
سُئل أكتوبر 29، 2017 بواسطة حمه
0 إجابة 143 مشاهدات
سُئل أبريل 26، 2016 بواسطة مجهول
0 إجابة 14 مشاهدات
سُئل سبتمبر 2 بواسطة نبيل
0 إجابة 27 مشاهدات
سُئل سبتمبر 2 بواسطة ايلاف
0 إجابة 12 مشاهدات
سُئل سبتمبر 2 بواسطة حامد
0 إجابة 6 مشاهدات
سُئل سبتمبر 2 بواسطة فاطمة
0 إجابة 5 مشاهدات
سُئل سبتمبر 2 بواسطة عباس
1 إجابة 6.2k مشاهدات
سُئل أكتوبر 23، 2017 بواسطة مجهول
0 إجابة 5.4k مشاهدات
سُئل أكتوبر 23، 2017 بواسطة مجهول
1 إجابة 5.3k مشاهدات
سُئل أكتوبر 23، 2017 بواسطة مجهول
1 إجابة 3.4k مشاهدات
سُئل ديسمبر 30، 2017 بواسطة بافيل
1 إجابة 3.3k مشاهدات
سُئل ديسمبر 30، 2017 بواسطة محيسن
0 إجابة 2.3k مشاهدات
سُئل نوفمبر 12، 2017 بواسطة كاكل
0 إجابة 2.1k مشاهدات
سُئل نوفمبر 12، 2017 بواسطة لماذا
1 إجابة 2.4k مشاهدات
سُئل نوفمبر 12، 2017 بواسطة نور
1 إجابة 1.8k مشاهدات
سُئل نوفمبر 12، 2017 بواسطة اوس
0 إجابة 1.3k مشاهدات
سُئل نوفمبر 12، 2017 بواسطة صدر
1 إجابة 1.3k مشاهدات
سُئل أكتوبر 31، 2017 بواسطة لؤلؤة
0 إجابة 7 مشاهدات
سُئل يوليو 8، 2016 بواسطة اسئلة

خبير عضو نشيط

(141k نقاط)
0 إجابة 14 مشاهدات
سُئل مايو 11، 2016 بواسطة مجهول
وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى
إسألنا يجمع بين الباحثين عن اجوبة , والراغبين بتوجية وارشاد الاخرين.

مواقع قد تهمك
إسألينا للمراة العربية
منتدى فحص البرمجيات
منتدى فحص البرمجيات
...