ينصح الرياضيين بعدم تناول الوجبات مباشرة قبل القيام بنشاط لانه اثناء القيام بالتمارين الرياضية يبدأ القلب في ضخ الدم إلى العضلات للقيام بالمجهود العضلي لأداء التمارين وإنتاج الطاقة اللازمة لذلك المجهود وعند تناول الانسان طعام ما فيبدا القلب بضخ الدم الى المعده لكى تقوم بعملية الهضم والامتصاص فلا يستطيع القلب القيام بتلك الوظيفتين معا وهى ضخ الدم للمعده وضخ الدم الى العضلات فيحدث دوخة و تقيؤ وشعور بالإرهاق بسبب عدم توزيع الدم بالشكل المطلوب على جميع أجزاء الجسم كما انه من الممكن ان يحدث تقيؤ اذا تم الضغط على البطن لانها تكون مليئة بالطعام ولم يتم الهضم له بعد
