خالد الخالدي (من مواليد 14 فبراير 1965 في المملكة العربية السعودية) هو رافع أثقال سعودي مثل بلاده في أولمبياد صيفية 1992 و 1996.
دفع أو رمي الثقل هي رياضة تشبه في مجملها حركة اليد المضغوطة التي يتم تفريغها بشكل حاد وعنيف. كاملة لإطلاق الطاقة. الوزن عبارة عن كرة حديدية تزن 7.257 كجم مثل المطرقة
مسابقة الرمي هي إحدى مسابقات الرمي في ألعاب القوى ، وتتم عملية الرمي أمام الكتف ومن دائرة قطرها (213) سم ، وفق أحكام القانون الدولي.
الأخطاء الشائعة في مسابقات رفع الأثقال
يستقر الوزن على راحة اليد بدلاً من الأصابع وقواعدها ، مما يؤخر الدفع.
ضع مرفقك لأسفل بزاوية حادة مع جسمك ، وأحيانًا تعلق به.
الحجل بدلاً من الشرائح في المرحلة الثالثة ، حيث يحدث التداخل بين الشرائح.
الزحف مسافة قصيرة جدًا.
سبب
ضعف السبابة والوسطى والبنصر.
لم يكتسب التلميذ حسًا حركيًا كافيًا وضعفًا في أربطة مفصل الركبة بسبب خطأ حركة الساق المحملة (الساق الحرة) عند استخدام القوة بالقدم.
ضعف عضلات الذراع ، وهنا يميل التلميذ إلى الترهل.
ضعف الساق الزاحفة ، والساق اليسرى لا تهتز بشكل جيد.
التعليمات والخطوات
العضلات التي تعمل عن طريق دفع الوزن:
أحزمة الكاحل والمعصم.
العضلة الدالية.
العضلة المربعة المائلة.
العضلة الظهرية العريضة.
عضلة قطنية
عضلة الألوية الكبيرة.
أوتار العضلة ذات الرأسين.
أوراق مفصل الركبة.
مفاصل الركبة.
العضلة التوأم.
وتر العرقوب.
اربطة الكاحل.
وتُعرَّف رمية الجلة بأنها إحدى مسابقات ألعاب القوى التي يرمي فيها اللاعب كرة معدنية ثقيلة مصنوعة من الفولاذ أو النحاس الأصفر ويبلغ وزنها للرجال 7.26 كجم ، بينما يبلغ وزنه للرجال 7.26 كجم. يزن الرياضيون 4 كيلوغرامات فقط ،ويتم إلقاء المعدن من دائرة قطرها 213 سم ، يحتوي الجزء الأمامي منها على صفيحة معدنية تسمى القاعدة ، ترتفع حتى عشرة سنتيمترات فوق سطح الأرض ، ويمسك الرياضي المقبض بيد واحدة بحيث تكون قريبة من الرقبة ، اللاعب الذي يمكنه رمي الكرة لأبعد مسافة ممكنة في الرامي يعتبر الفائز في هذه الرياضة.
