72 مشاهدة
في تصنيف علم النفس بواسطة
انا اعاني من مشكل النوم ، لا استطيع النوم بالليل ، انا انام قبل الفجر بدقائق ، فماهو الحل اذا ؟

1 إجابة واحدة

0 تصويت
بواسطة ✭✭✭ (32.7k نقاط)
لانك لا تمشي خطوات كافيه في النهار

ان الارجل من الاعضاء التي صممت لتتحرك وتنشط الدوره الدمويه للجسم اكثرمن اي عضو اخر

وفي عصرنا هذا تخلينا عن وظيفة هذا العضو باستخدام وسائل النقل

كان من المفروض ان نمشي جميع التنقلات التي تتنقل بوسائل النقل

يجب عليك ان تبقى واقفا لساعتين وتتمشى فيها لتشعر بالنعاس بعد الغروب وتستطيع الخلود الى النوم العميق ليلا

حاول ان تمشي الى ان تتعرق ولو قليلا

لكن قبل ذلك قم بتنظيم ساعات النوم بتحويل نومك الى الليل

وذلك من خلال عدم النوم والبقاء مستيقظا اثناء النهار وتحمل صعوبة ذلك حتى العصر

او الى الظهر وفي اليوم التالي اخره قليلا ليصل الى المغرب
بواسطة
احست يا اخي الكريم ، سأحاول فعل ما قلته لي.

اسئلة مشابهه

0 إجابة 37 مشاهدة
سُئل يونيو 14، 2015 بواسطة ﻋﺒﺪﺍﻟﻠﻪ ﺧﻮﺍﻣﻞ
0 إجابة 8 مشاهدة
سُئل ديسمبر 18، 2020 في تصنيف علم النفس بواسطة مجهول
0 إجابة 5 مشاهدة
0 إجابة 12 مشاهدة
سُئل أكتوبر 28، 2020 في تصنيف علم النفس بواسطة مجهول
0 إجابة 20 مشاهدة
0 إجابة 26 مشاهدة
سُئل مايو 18، 2019 في تصنيف علم النفس بواسطة مجهول
0 إجابة 53 مشاهدة
0 إجابة 57 مشاهدة
0 إجابة 43 مشاهدة
سُئل مايو 16، 2018 في تصنيف علم النفس بواسطة مجهول
1 إجابة 50 مشاهدة
سُئل مايو 14، 2018 في تصنيف علم النفس بواسطة ريمي
0 إجابة 32 مشاهدة
سُئل مايو 14، 2018 في تصنيف علم النفس بواسطة ريمي
0 إجابة 90 مشاهدة
2 إجابة 69 مشاهدة
2 إجابة 78 مشاهدة
سُئل مارس 15، 2017 في تصنيف علم النفس بواسطة سامحيني (8 نقاط)
1 إجابة 73 مشاهدة
1 إجابة 58 مشاهدة
سُئل فبراير 2، 2017 في تصنيف علم النفس بواسطة أبو محمد اسماعيل (8 نقاط)
1 إجابة 2.7k مشاهدة
0 إجابة 58 مشاهدة
سُئل مايو 12، 2015 في تصنيف علم النفس بواسطة مجهول
وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى
إسألنا يجمع بين الباحثين عن اجوبة , والراغبين بتوجية وارشاد الاخرين. اسال هنا أو أجب لتشارك المعرفة
اسالنا هي بالفعل منصة موثوقة يمكنك الرجوع إليها عندما تريد حيث يمكنك طرح سؤال للحصول على إجابة فورا . هنا يمكنك طرح سؤال عبر الإنترنت في المملكة العربية السعودية والعالم العربي وستحصل على إجابة دقيقة وسريعة. قد تتساءل كيف يمكنني طرح سؤال؟ لا تتردد في التواصل معنا. نحن متواجدون على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لمساعدتك في الإجابة عن سؤال وجواب عبر الإنترنت في المملكة العربية السعودية. لقد برزنا كأفضل موقع للإجابة على الأسئلة التي قد تخطر ببالك في المملكة العربية السعودية. نسمح لك بطرح أسئلتك عبر الإنترنت حول أي شيء قد يخطر ببالك وسنساعدك بالتأكيد في الحصول على إجابات موثوقة. عندما تريد أن تطرح علينا سؤالاً ، نسمح لك بنشر أي شيء على موقعنا. هدفنا الرئيسي هو الإجابة عن سؤال يدور في ذهنك بالفعل. في الواقع ، نحن نفخر بأننا الخيار الأفضل كموقع عربي للأسئلة والأجوبة. لا تتردد في أن تطلب منا الرد عليك ويسعدنا دائمًا تقديم المساعدة. إذا كنت تريد أفضل موقع لطرح سؤالاً ، فنحن نرحب بانضمامك إلينا. الآن ، لا داعي للقلق! فقط اسأل عما يدور في ذهنك واحصل على إجاباتك على الفور.
...