94 مشاهدة
انا اعاني من مشكل النوم ، لا استطيع النوم بالليل ، انا انام قبل الفجر بدقائق ، فماهو الحل اذا ؟
في تصنيف علم النفس بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويت
لانك لا تمشي خطوات كافيه في النهار

ان الارجل من الاعضاء التي صممت لتتحرك وتنشط الدوره الدمويه للجسم اكثرمن اي عضو اخر

وفي عصرنا هذا تخلينا عن وظيفة هذا العضو باستخدام وسائل النقل

كان من المفروض ان نمشي جميع التنقلات التي تتنقل بوسائل النقل

يجب عليك ان تبقى واقفا لساعتين وتتمشى فيها لتشعر بالنعاس بعد الغروب وتستطيع الخلود الى النوم العميق ليلا

حاول ان تمشي الى ان تتعرق ولو قليلا

لكن قبل ذلك قم بتنظيم ساعات النوم بتحويل نومك الى الليل

وذلك من خلال عدم النوم والبقاء مستيقظا اثناء النهار وتحمل صعوبة ذلك حتى العصر

او الى الظهر وفي اليوم التالي اخره قليلا ليصل الى المغرب
بواسطة ✭✭✭ (32.7ألف نقاط)
احست يا اخي الكريم ، سأحاول فعل ما قلته لي.

اسئلة مشابهه

0 إجابة
40 مشاهدة
سُئل يونيو 14، 2015 بواسطة ﻋﺒﺪﺍﻟﻠﻪ ﺧﻮﺍﻣﻞ
0 إجابة
16 مشاهدة
0 إجابة
23 مشاهدة
1 إجابة
29 مشاهدة
0 إجابة
17 مشاهدة
سُئل ديسمبر 18، 2020 في تصنيف علم النفس بواسطة مجهول
0 إجابة
34 مشاهدة
0 إجابة
44 مشاهدة
سُئل أكتوبر 28، 2020 في تصنيف علم النفس بواسطة مجهول
0 إجابة
50 مشاهدة
0 إجابة
46 مشاهدة
سُئل مايو 18، 2019 في تصنيف علم النفس بواسطة مجهول
0 إجابة
79 مشاهدة
0 إجابة
71 مشاهدة
0 إجابة
66 مشاهدة
سُئل مايو 16، 2018 في تصنيف علم النفس بواسطة مجهول
1 إجابة
73 مشاهدة
سُئل مايو 14، 2018 في تصنيف علم النفس بواسطة ريمي
0 إجابة
40 مشاهدة
سُئل مايو 14، 2018 في تصنيف علم النفس بواسطة ريمي
0 إجابة
107 مشاهدة
2 إجابة
92 مشاهدة
2 إجابة
105 مشاهدة
سُئل مارس 15، 2017 في تصنيف علم النفس بواسطة سامحيني (8 نقاط)