37 مشاهدات
في تصنيف علم النفس بواسطة
انا اعاني من مشكل النوم ، لا استطيع النوم بالليل ، انا انام قبل الفجر بدقائق ، فماهو الحل اذا ؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة ✭✭✭ (31.5k نقاط)
لانك لا تمشي خطوات كافيه في النهار

ان الارجل من الاعضاء التي صممت لتتحرك وتنشط الدوره الدمويه للجسم اكثرمن اي عضو اخر

وفي عصرنا هذا تخلينا عن وظيفة هذا العضو باستخدام وسائل النقل

كان من المفروض ان نمشي جميع التنقلات التي تتنقل بوسائل النقل

يجب عليك ان تبقى واقفا لساعتين وتتمشى فيها لتشعر بالنعاس بعد الغروب وتستطيع الخلود الى النوم العميق ليلا

حاول ان تمشي الى ان تتعرق ولو قليلا

لكن قبل ذلك قم بتنظيم ساعات النوم بتحويل نومك الى الليل

وذلك من خلال عدم النوم والبقاء مستيقظا اثناء النهار وتحمل صعوبة ذلك حتى العصر

او الى الظهر وفي اليوم التالي اخره قليلا ليصل الى المغرب
بواسطة
احست يا اخي الكريم ، سأحاول فعل ما قلته لي.

اسئلة مشابهه

0 إجابة 21 مشاهدات
سُئل يونيو 14، 2015 في تصنيف نقاش مذهبي بين السنة والشيعة بواسطة ﻋﺒﺪﺍﻟﻠﻪ ﺧﻮﺍﻣﻞ
0 إجابة 9 مشاهدات
سُئل مايو 18 في تصنيف علم النفس بواسطة مجهول
0 إجابة 38 مشاهدات
0 إجابة 21 مشاهدات
سُئل مايو 16، 2018 في تصنيف علم النفس بواسطة مجهول
1 إجابة 21 مشاهدات
سُئل مايو 14، 2018 في تصنيف علم النفس بواسطة ريمي
0 إجابة 12 مشاهدات
سُئل مايو 14، 2018 في تصنيف علم النفس بواسطة ريمي
0 إجابة 38 مشاهدات
سُئل مايو 9، 2018 في تصنيف علم النفس بواسطة احمد
0 إجابة 25 مشاهدات
سُئل ديسمبر 20، 2017 في تصنيف علم النفس بواسطة مجهول
0 إجابة 47 مشاهدات
1 إجابة 40 مشاهدات
1 إجابة 22 مشاهدات
2 إجابة 37 مشاهدات
سُئل مارس 15، 2017 في تصنيف علم النفس بواسطة سامحيني (8 نقاط)
1 إجابة 26 مشاهدات
1 إجابة 20 مشاهدات
سُئل فبراير 2، 2017 في تصنيف علم النفس بواسطة أبو محمد اسماعيل (8 نقاط)
1 إجابة 55 مشاهدات
وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى
إسألنا يجمع بين الباحثين عن اجوبة , والراغبين بتوجية وارشاد الاخرين.


إسألينا للمراة العربية
...