104 مشاهدة
السلام عليكم
انا أعانى من النعاس بعد الاستيقاظ و وسط اليوم بالرغم انى انام بقدر ما اريد
وعندما اذاكر او اراجع قران اجد نفسى لا استطيع التركيز واشعر بالنعاس واتثائب كثيرا؛ مع العلم اننى لم اكن كذالك
فقد كنت انام من ٦- ٧ ساعات واذا استيقظت ولم انام حتى بالقدر الكافى بمجرد ان اتحرك يزول النعاس اما اللان فالنعاس ملازم لى وهو يؤثر على حياتى فلم اعد استطيع الاستيقاظ مبكرا للذهاب للجامعة


مع العلم انى اعانى من اضرابات نفسية واتناول دواء lustral و trileptal
حيث اننى اعانى من الاكتئاب والخوف الزائد من الناس او الاماكن المزدحمه وتاتينى نوبات تتسارع فيها دقات قلبى لدرجه انى اسمع صوت قلبى من قوته ويتوقف تفكيرى تماما لمجرد ان المكان مزدحم او فى ناس غريبة اخاف منهم
بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويت
كيف اتغلب على النعاس المفرط؟ عن طريق ممارسه الرياضه  باستمرار وتناول كميات صغيره للحصول على الطاقه الكافيه او تناول الحلوي و التحدث مع اي شخص واخذ قسط للاسترخاء عن طريق التنفس لإدخال الأوكسجين إلى الجسم و عدم التركيز  اماما شاشه الكمبيوتر او المحمول لمده طويله
بواسطة ✦ متالق (263ألف نقاط)

اسئلة مشابهه

0 إجابة
4 مشاهدة
سُئل منذ 5 ساعة بواسطة شيماء
0 إجابة
8 مشاهدة
1 إجابة
13 مشاهدة
1 إجابة
25 مشاهدة
سُئل مارس 29 بواسطة Roro
1 إجابة
27 مشاهدة
1 إجابة
36 مشاهدة
سُئل مارس 7 بواسطة مجهول
1 إجابة
42 مشاهدة
سُئل فبراير 26 بواسطة مجهول