188 مشاهدة
علاج قله النوم
بواسطة (9.3ألف نقاط) أعيد الوسم بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويت
علاج قلة النوم

اولا الذهاب الي السرير للنوم في أوقات ثابتة. والامتناع عن النوم أثناء النهار. تجنب شرب القهوة أو الشاي او اي من مشروبات الكافيين و المشروبات المثيله المحفزة في الفترة ما بعد الظهر. وممارسة التمارين الرياضيه الخفيفه.
بواسطة ✭✭✭ (32.2ألف نقاط)

اسئلة مشابهه

1 إجابة
40 مشاهدة
سُئل نوفمبر 14، 2023 بواسطة مجهول
1 إجابة
41 مشاهدة
سُئل نوفمبر 14، 2023 بواسطة مجهول
1 إجابة
38 مشاهدة
سُئل نوفمبر 14، 2023 بواسطة مجهول
1 إجابة
54 مشاهدة
سُئل نوفمبر 14، 2023 بواسطة مجهول
1 إجابة
28 مشاهدة
سُئل نوفمبر 14، 2023 بواسطة مجهول
1 إجابة
123 مشاهدة
سُئل ديسمبر 1، 2022 بواسطة Isalna102022 (4.3ألف نقاط)
0 إجابة
143 مشاهدة
سُئل نوفمبر 14، 2023 بواسطة Isalna102022 (4.3ألف نقاط)
0 إجابة
174 مشاهدة
سُئل نوفمبر 15، 2023 بواسطة Isalna102022 (4.3ألف نقاط)
0 إجابة
199 مشاهدة
سُئل نوفمبر 15، 2023 بواسطة Isalna102022 (4.3ألف نقاط)
0 إجابة
143 مشاهدة
سُئل نوفمبر 19، 2022 بواسطة Isalna102022 (4.3ألف نقاط)