121 مشاهدة
ماهو  علاج تورم القدمين
بواسطة أعيد الوسم بواسطة

2 إجابة

0 تصويت
علاج تورم القدمين‘‘‘‘‘‘

اولا تقليل تناول الاطعمه المالحه‘والمخللات

وعدم الوقوف لفترات طويله والاستلقاء ورفع القدمين علي مثلا كرسي عالي وتجنب الوقوف لفترات طويله ‘وطبعا ارتداء جوارب ناعمين لراحه القدمين.وعدم ارتداء كعب عالي ‘ ونقع القدمين في الماء الدافيء للراحه  ‘واخذ مكملات غذاءيه تحتوي علي المغنسيوم واطعمه ومشروبات  ممده بالكالسيوم لراحه  العظم والقدمين كلما كان العظم قوي كل ما كان الساقين مريحين.وايضا تخفيف الوزن كلما كان الشخص رشيق كلما كان القدمين مريحين.لان الوزن الزاءد مضر للقدمين لأنه تحميل زاءد علي الجسم.
بواسطة ✬✬ (11.9ألف نقاط)

ساعد الاخرين بالاجابة على اسئلتهم قائمة الاسئلة غير المجابة

–1 تصويت

 ما هو علاج تورم القدمين‘‘‘‘

1. علاج تورم القدمين الناجم عن الوذمة 

بالعادة إذا كانت الوذمة خفيفة تختفي من تلقاء نفسها، أو عن طريق اتباع الاتي:

  • الحد من تناول الملح.
  • الاستلقاء مع قدميك وساقيك أعلى من مستوى قلبك.
  • تناول الأدوية المدرة للبول.

2. علاج تورم القدمين الناجم عن الحمل 

لتقليل وتخفيف تورم القدمين أثناء الحمل اتبع الاتي:

  • تجنب الوقوف لفترات طويلة.
  • ارفع قدميك أثناء الراحة.
  • ارتداء أحذية مريحة، وتجنب الكعب العالي.
  • أخذ فسط من الراحة، أو ممارسة السباحة في البركة.
  • ارتداء جوارب داعمة.

3. علاج تورم القدمين الناجم عن الطقس الحار

فيما يأتي بعض طرق علاج تورم القدمين الناتج عن ارتفاع حرارة الجو:

  • نقع قدميك في الماء البارد.
  • ارتداء الأحذية التي تسمح لقدميك التنفس والتحرك بحرية.
  • أخذ قسط من الراحة مع رفع الساقين.
  • قم ببعض دقائق من المشي، وممارسة تمارين الساق البسيطة.

4. علاج تورم القدمين الناجم عن الإصابة

من الطرق المختلفة التي تساهم في علاج التورم الاتي:

  • الراحة، وتجنب الضغط على مكان الاصابة.
  • استخدام ضمادة ضغط لإيقاف التورم.
  • حافظ على قدمك مرفوعة أثناء الراحة.

5. علاجات منزلية أخرى

تشمل ما يأتي:

  • شرب الكثير من الماء.
  • شراء جوارب الضغط.
  • نقع القدمين في الماء البارد ومنقوع بالملح من 15 - 20 دقيقة.
  • رفع القدمين، يفضل أن يكون فوق مستوى قلبك.
  • تحرك ولا تبق ساكنًا مكانك.
  • تناول مكملات المغنيسيوم.
  • فقدان الوزن إذا كان وزنك أكثر من اللازم.
  • مسج قدماك.

أسباب تورم القدمين

هناك بعض الأسباب التي تتسبب في تورم القدمين، منها:

1. الوذمة

هي حالة شائعة حيث يتم حبس السوائل الزائدة في أنسجة الجسم، هذا يسبب التورم وانتفاخ الأنسجة مباشرة تحت جلدك في قدميك والكاحلين والساقين، وتشمل الأعراض الأخرى:

  • بشرة لامعة.
  • زيادة حجم البطن.
  • صعوبة المشي.

2. الحمل

يعد تورم القدم شائع للغاية أثناء الحمل حيث يحتفظ جسمك بالمزيد من الماء، وينتج عنه المزيد من الدم وسوائل الجسم.

قد تكون أكثر عرضة لتورم القدمين في المساء وخاصة بعد الوقوف على قدميك طوال اليوم، كما يصبح تورم القدمين ملحوظًا أكثر من الشهر الخامس حتى نهاية الحمل.

3. الطقس الحار

كثيرًا ما يتسبب الطقس الحار بتورم القدمين لأن الأوردة تتوسع كجزء من عملية التبريد الطبيعية لجسمك، وتدخل السوائل في الأنسجة المجاورة كجزء من هذه العملية.

ويعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل فيالدورة الدموية هم عرضة بشكل خاص لهذا الأمر. 

4. الإصابة

يمكن أن تسبب إصابات القدم، مثل: كسر العظام، والالتواء في تورم القدمين، حيث أنه عندما تؤذي قدمك يحدث التورم نتيجة لاندفاع الدم الى المنطقة المصابة.

بواسطة ✬✬ (25.4ألف نقاط)

اسئلة مشابهه

1 إجابة
30 مشاهدة
سُئل نوفمبر 14، 2023 بواسطة مجهول
1 إجابة
38 مشاهدة
سُئل نوفمبر 14، 2023 بواسطة مجهول
1 إجابة
32 مشاهدة
سُئل نوفمبر 14، 2023 بواسطة مجهول
1 إجابة
48 مشاهدة
سُئل نوفمبر 14، 2023 بواسطة مجهول
1 إجابة
25 مشاهدة
سُئل نوفمبر 14، 2023 بواسطة مجهول
1 إجابة
116 مشاهدة
سُئل ديسمبر 1، 2022 بواسطة Isalna102022 (4.3ألف نقاط)
0 إجابة
138 مشاهدة
سُئل نوفمبر 14، 2023 بواسطة Isalna102022 (4.3ألف نقاط)
0 إجابة
166 مشاهدة
سُئل نوفمبر 15، 2023 بواسطة Isalna102022 (4.3ألف نقاط)
0 إجابة
193 مشاهدة
سُئل نوفمبر 15، 2023 بواسطة Isalna102022 (4.3ألف نقاط)
0 إجابة
135 مشاهدة
سُئل نوفمبر 19، 2022 بواسطة Isalna102022 (4.3ألف نقاط)