حبوب النجمة السريعة طرق استعمالها واضرارها
اضرار حبوب النجمة السريعة تسبب الأتى
تقلل المناعة فهي تجعل الشخص عرضة لمرض السل(الدرن الرئوي) و يصاب به كثير منهم, و أيضا عرضة لأي إلتهابات أخرى..
* إرتفاع الضغط
* السكري
* هشاشة العظام, تصل لدرجة الكسور
* ضعف شديد في العضلات يصل أحيانا لدرجة الشلل و الإعاقة..
* مثبط للنمو
*زيادة الوزن بسبب إحتقان أنسجة الجسم بالماء, و تتوزع زيادة الوزن هذه في الوجه, الأكتاف, البطن و تبقى الأطراف ضعيفة..
*الإكتئاب
*جلوكوما و الكتراكت( الموية البيضاء)
*ضمور في نسيج الجلد و قرح إلتهابية البشرة( هي شائعة أيضا وسط النساء لتفتيح البشرة بإستخدام كريمات الإسترويد)
*قرحة المريء و المعدة
فتجنب استعمال اي دواء دون استشارة طبية والمتابعة مع طبيب التغذية
في حين أن البقاء نحيفًا يمكن أن يكون في كثير من الأحيان صحيًا ، إلا أن نقص الوزن يمكن أن يكون مشكلة عندما يكون بسبب سوء التغذية ، أو عندما تكونين تعانين من مشاكل صحية أخرى. لذلك إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، فاستشر طبيبك أو أخصائي التغذية لإجراء فحص طبي. باستخدامه ، يمكنك إنشاء خطة للوصول إلى وزنك المثالي.
فيما يلي بعض الطرق الصحية لاكتساب الوزن إذا كنت تعاني من نقص الوزن:
كثرة الأكل. إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، فقد تشعر بالشبع بسرعة أكبر. تناول خمس إلى ست وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة.اختر الأطعمة الغنية بالمغذيات. تأكد من تضمين الخبز والمعكرونة والحبوب الكاملة على الإفطار والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان ومصادر البروتين الخالية من الدهون والمكسرات والحبوب كجزء من نظام غذائي صحي.
جرب العصائر والمخفوقات. تجنب ملء معدتك بالمشروبات الغازية والقهوة وغيرها من المشروبات منخفضة السعرات منخفضة المغذيات المحلاة ببدائل السكر. بدلاً من ذلك ، قم بإعداد العصائر أو المخفوقات بالفواكه الطازجة أو المجمدة ورشها ببذور الكتان المطحونة. في بعض الحالات ، قد يوصى بالمشروبات السائلة لتحل محل الوجبات.كن حذرا عندما تشرب. يجد بعض الناس أن شرب السوائل قبل الوجبات يقلل من شهيتهم. في هذه الحالة ، قد يكون من الأفضل تناول مشروب عالي السعرات الحرارية مع وجبة أو وجبة خفيفة. يجد آخرون أن شرب 30 دقيقة بعد الوجبة ، وليس أثناءها ، يعمل.اجعل لكل قضمة قيمة. وجبة خفيفة من المكسرات وزبدة المكسرات والجبن والفواكه المجففة والأفوكادو. يمكنك أيضًا تناول وجبة خفيفة قبل النوم ، على سبيل المثال. جرب شطيرة زبدة الفول السوداني والهلام أو كعكة مع الأفوكادو والخضار المقطعة واللحوم الخالية من الدهون أو الجبن.
