كيف يمكنني ان أزيد من طول قامتي عن طريق
1- ممارسه التمارين الرياضيه بشكل مستمر وبالاخص التمارين الخاصه بزياده طول القامه 2- ممارسه السباحه والركل وركوب الخيل والدراجات
3- الاهتمام بتناول نظام غذائي متوازن وصحي
4- الاهتمام باخذ القسط الكافي من النوم
5- ممارسه تمارين اليوجا
المصدر
موقع 24 الاخباري- موضوع
