و عليكم السلام
بخصوص سؤال منذ ان كنت طفلة لم اكن اتناول طعامي فمثلا لا اكل فطور الصباح ولا اتناول اي غذاء فيه الفائدة والان انا اعاني من التعب والارهاق بالرغم ان عمري 16و لكني حاليا بدات تناول طعام صحي فهل سينفع هذا ؟ عزيزتي الإنسان يحتاج للغذاء الصحي المتكامل لكل مراحل نموه ، و بالتأكيد يمكن تعويض ذلك فأنتي لا زلت في مرحلة النمو، و لكن يجب عليك اولا عمل تحليل مخزون الحديد و تحليل دم كامل لمعرفة ما هي الفيتامينات التي حدث بها نقص و غالبا سوف يظهر ان لديك انيميا، ثم تذهبين بالتحاليل لطبيب ليحدد نوع و جرعة الفيتامينات والمكملات غذائية المناسبة لتعويض هذا النقص و ذلك بالإضافة للغذاء الصحي المفيد و الخضراوات و الفواكه و البروتين و الحبوب
