اذا كنت تريد ان تعرف افضل طريقة لانقاص الوزن فيمكنك اتباع نظام غذائي صحي وتقلل من النشويات وتقطع السكريات على الاقل لمدة اسبوعين وستلاحظ فرق كبير في وزنك ونشاطك وصحتك بشكل عام ودائما نفضل ان تتابع مع خبير تغذية او مدرب لكي يساعدك في اتباع نظام يلائم جسمك وصحتك الجسدية وافضل نظام يمكنك اتباعه دون اللجوء لطبيب هو نظام الصيام المتقطع
