لكى تمنع نفسك من قضم أظافرك :
- قوم بتقليم اظافرك بانتظام وبشكل يومى
- قوم بفعل اشياء تليهك وتشغلك عند شعورك بالتوتر والقلق والرغبة فى قضم أظافرك
- يمكنك وضع عصير الليمون ،الصباراو الثوم على الاظافر لكى تجعل طعمها مر وبالتالى لن تقضم أظافرك وتتخلص من هذه العادة