يمكن ضبط النفس عن طريق التركيز على التنفس والتأمل، وتطوير الوعي بالمشاعر والأفكار والرد عليها بشكل إيجابي، وتحديد الأهداف وتنظيم الوقت والنشاطات، والقيام بتمارين الاسترخاء والتأمل واليوغا، وتجنب العوامل المؤثرة على النفسية مثل الإجهاد والتوتر وعدم النوم الكافي وتناول المشروبات الكحولية والمنبهات.
