الاكتئاب بعد الولادة PPD :
الاكتئاب بعد الولادة حالة طبيعيه وليست مرضية تصاب به من 5 الى 15 امراه من اصل 100 امراة تلد مولودا جديدا , قد تتعرض المراة الى نوبات من البكاء بدون سبب يذكر او قلة النوم وكذلك والشعور بالتعاسه والذنب وعدم الاهتمام بالامور وقد يرافقه الكراهية للمولود الجديد , وفي اغلب الاحيان تستمر الحالة منذ ولادة الطفل ولغاية ايام او اسابيع او لغاية 3 اشهر التي تلي الولادة .
للتخلص من تلك المرحلة الصعبه احسن مايمكن فعله هو مراجعة طبيب امراض نفسية لاخذ علاج مناسب والوصول للراحه النفسية او قومي بمراجعة طبيب نسائية وتوليد
هذه اهم النقاط المذكور اعلاه للتخلص من PPD او اكتئاب مابعد الولادة
التيقن بانة مجرد مرهون بعامل الوقت وسيزول قريبا
- شرب الماء كثيرا
- تناول اكل صحي وخاصتا الفواكه والخضار وعصير البرتقال
- النوم الجيد
- التواصل مع الاخرين قدر الامكان وعدم المكوث في عزلة
- قيليلا من الحركه اليوميه لتنشيط الدوره الدمويه
