للحصول على ساقين ممتلئتين
يجب ممارسة تمارين بناء عضلات القدمين
مثل تمارين الجلوس وتمارين القرفصاء
و تناول الطعام الغني بالسعرات الحرارية ليدعم النمو العضلي للقدمين
تجنب الأطعمة غير الصحية مثل الحلويات والمعجنات تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثلالبيض واللحوم والدجاج والأسماك.
واستعمال و صفات التسمين ومنها :
مزج كوب من الحلبة المطحونة مع ملعقتين من النشا وكوب من الماء بشكل متجانس للحصول على عجينة متماسكة
ثمّ وضع المزيج على الساقين وتركه لمدة ساعتين ثمّ نقوم بتدليك الساقين بحركات دائرية لبضع دقائق قبل غسلهما بالماء
وينصح باستخدام الوصفة بمعدل مرتين يومياً لمدة عشرة أيام.
