يساعد النشاط الجسماني على تخفيف الوزن فعندما تمارس رياضه او اى نشاط جسمانى تحرق سعرات وتستهلك طاقه فكلما تحركت اكثر كلما استهلكت اكثر حرق سعرات لتوليد الطاقه فتصبح الكميه التى استهلكت اكبر من الكميه التى تستقبلها من السعرات مع الطعام وبالتالى ينقص الوزن ولكن لكى تخفف وزنك لابد من اتباع نظام غذائي صحى قليل السعرات بجانب ممارسة الرياضة أو النشاط البدنى .
