87 مشاهدة
في تصنيف الريجيم بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويت
بواسطة
ان مؤشر كتلة الجسم bmi لديك هو 30.48
لذا لديك زيادة في الوزن واقصى وزن صحي بالنسبة لطولك وعمرك وجنسك كانثى هو 69.72 كغم

الريجيم الصحي يجب ان يكون منظما ليعطي ننائجه على المدى البعيد والا ستفقدين نتائجه بسرعة وتسمنين مره اخرى

ان مغزى الريجيم هو ان كمية السعرات الحرارية المكتسبه من تناول الغذاء يجب ان يكون اقل من السعرات الحرارية المفقوده جراء الحركه والتفكير وجميع النشاطات

وان متوسط السعرات الحرارية للانسان البالغ 2000 سعرة حرارية

ان فقدان 7000 سعرة حرارية يساوي تقريبا فقدان كغم واحد

المشي يفقد الوزن اكثر من الجري لكن لفترات طويله وبعد ربع ساعه من المشي عندما تتعرقين ييبدا جسمكي بفقد الدهون

الوجبات الدسمة التي تحبينه حاولي ان تتناوليها عند الفطور
وحاولي ان لا تاكلي عندما تغيب الشمس

هذه هي ركائز الحمية والريجيم يمكنكي من خلال المعلومات القيمة تنظيم برنامج مناسب لتفقد وزنك

اسئلة مشابهه

0 إجابة 22 مشاهدة
سُئل مارس 1 في تصنيف الريجيم بواسطة مجهول
1 إجابة 146 مشاهدة
0 إجابة 45 مشاهدة
سُئل مايو 10، 2018 بواسطة ملاك
1 إجابة 199 مشاهدة
1 إجابة 108 مشاهدة
سُئل أغسطس 14، 2019 بواسطة مجهول
1 إجابة 350 مشاهدة
سُئل مايو 8، 2018 بواسطة مجهول
1 إجابة 197 مشاهدة
سُئل ديسمبر 4، 2017 بواسطة مجهول
1 إجابة 883 مشاهدة
سُئل سبتمبر 26، 2016 بواسطة مجهول
2 إجابة 52 مشاهدة
سُئل يوليو 21، 2015 في تصنيف الريجيم بواسطة مجهول
0 إجابة 25 مشاهدة
سُئل مايو 8، 2016 بواسطة مجهول
1 إجابة 284 مشاهدة
0 إجابة 30 مشاهدة
سُئل ديسمبر 24، 2018 بواسطة مجهول
وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى
إسألنا يجمع بين الباحثين عن اجوبة , والراغبين بتوجية وارشاد الاخرين. اسال هنا أو أجب لتشارك المعرفة
هناك العديد من الأسئلة التي ينتابنا الفضول للعثور على إجابات لها. إذا كنت شخصًا تود طرح سؤال والحصول على إجابة على الإنترنت ، فأنت قد وصلت إلى المكان الصحيح اسالنا هو أفضل موقع للإجابة على الأسئلة دائما. تم تصميم موقعنا على الويب لك حيث يمكنك طرح سؤال عبر الإنترنت قدمنا للمستخدم العربي افضل موقع للأسئلة والأجوبة نسعى من خلالها إلى اتاحة تبادل المعرفة. مهما كان السؤال الذي لديك ، نحن هنا للإجابة على كل ما تبحث عنه. يمكن لأي شخص طرح الأسئلة والحصول على إجابات على موقعنا. هدفنا ارضاء فضولك حول أي سؤال ينتابك ويمكنك طرح أي سؤال عبر الإنترنت. وان اجابة الاسئلة على الانترنت مهمة سهلة بالنسبة لنا ، كما أن موظفينا المطلعين على الاسئلة مدار الساعة حريصون على توفير اجابات للتغلب على شكوكك.صرنا الموقع العربي الاكثر وثوقا للاجابة على الاسئلة حيث نهتم بفضول المستخدمين . إذا كنت تتساءل اين يمكنني طرح سؤال ، فابدأ بنشر سؤالك عبر الإنترنت على موقعنا. لا تتردد و اسالنا وسنبذل قصارى جهدنا للإجابة عليه
...