نعم ( على ما اعتقد ) او اكثر من 40 وذلك بترك الاكل نهائيا والالتزام بحمية الماء وتر دايت اي شرب الماء فقط مع المشي ساعه واحده كل يوم اعتقد سيكون ذلك قاسيا
