لزيادة الوزن واحد كيلو جرام تحتاج من 7000الي 8000 سعر حراري فممكن ان تتدرج بالسعرات اليوميه مثلا من 2000 سعر حتي تصل ل3500. سعر حراري يوميا لزيادة الوزن باسرع وقت ويجب اتباع حميه غذائيه ولا تاكل الدهون والسكريات بكثره يجب ان يكون الوجبات متوازنه وصحيه.
