108 مشاهدة
مافائده التمر
بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويت
التمر مصدر مهم  لفيتامين * "يحتوي على 149 وحدة دولية لكل 100 غرام" الذي يفيد نظارة البشره والشعر والاضافر ومضاد للاكسدة وضروري للرؤية وللحفاظ على الاغشية المخاطية

ومن المعروف استهلاك الفواكه الطبيعية الغنية بفيتامين (أ) تساعدة في حماية من سرطان الرئة وسرطان تجويف الفم.

 

التمر غني بالالياف الذي يسهل عملية الهضم ويفيد الامساك والقولون وكذلك البواسير والام الشرج لانه يجعل الغائط اكثر ليونة بسبب الالياف فيسهل عملية الهضم وخروج الفضلات وكذلك يمنع من امتصاص كوليسترول LDL في الجهاز الهضمي

 

وعلاوة على ذلك، فهو مصدر ممتاز من البوتاسيوم. "100 غرام تحتوي على 696 ملغ أو 16٪ من المستويات اليومية الموصى بها". البوتاسيوم هو عنصر هام من عناصر الخلية وسوائل الجسم التي تساعد على تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم. وهي، بالتالي، توفر حماية ضد السكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية.

التمر مصدرا ممتازا للحديد، "تحمل 0.90 ملغ / 100 غ من الفواكه (حوالي 11٪ من RDI)" وان الحديد مكون اساس لعنصر الهيموجلوبين داخل خلايا الدم الحمراء، ويحدد القدرة على حمل الأكسجين في الدم.
بواسطة ✦ متالق (162ألف نقاط)

اسئلة مشابهه

2 إجابة
82 مشاهدة
سُئل أكتوبر 10، 2020 بواسطة احمد
2 إجابة
594 مشاهدة
سُئل أغسطس 8، 2019 بواسطة مجهول
1 إجابة
8.0ألف مشاهدة
سُئل أبريل 13، 2019 بواسطة مجهول
1 إجابة
23.5ألف مشاهدة
سُئل يناير 29، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة
130 مشاهدة
سُئل يوليو 12، 2018 بواسطة مجهول
2 إجابة
18.8ألف مشاهدة
سُئل يوليو 11، 2018 بواسطة مجهول
0 إجابة
81 مشاهدة
سُئل يونيو 22، 2018 بواسطة مجهول
0 إجابة
93 مشاهدة
سُئل يونيو 11، 2018 بواسطة مجهول
0 إجابة
66 مشاهدة
سُئل مايو 13، 2018 بواسطة مجهول
2 إجابة
244 مشاهدة
سُئل أبريل 3، 2018 بواسطة مجهول
1 إجابة
107 مشاهدة
سُئل يونيو 25، 2017 بواسطة مجهول
1 إجابة
77 مشاهدة
سُئل سبتمبر 2، 2015 بواسطة مجهول
0 إجابة
101 مشاهدة
سُئل أغسطس 30، 2015 بواسطة مجهول
0 إجابة
85 مشاهدة
سُئل أغسطس 6، 2015 بواسطة مجهول
0 إجابة
47 مشاهدة
سُئل أغسطس 5، 2015 بواسطة مجهول