80 مشاهدة
بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويت
بواسطة ✦ متالق (162k نقاط)
التمر مصدر مهم  لفيتامين A "يحتوي على 149 وحدة دولية لكل 100 غرام" الذي يفيد نظارة البشره والشعر والاضافر ومضاد للاكسدة وضروري للرؤية وللحفاظ على الاغشية المخاطية

ومن المعروف استهلاك الفواكه الطبيعية الغنية بفيتامين (أ) تساعدة في حماية من سرطان الرئة وسرطان تجويف الفم.

 

التمر غني بالالياف الذي يسهل عملية الهضم ويفيد الامساك والقولون وكذلك البواسير والام الشرج لانه يجعل الغائط اكثر ليونة بسبب الالياف فيسهل عملية الهضم وخروج الفضلات وكذلك يمنع من امتصاص كوليسترول LDL في الجهاز الهضمي

 

وعلاوة على ذلك، فهو مصدر ممتاز من البوتاسيوم. "100 غرام تحتوي على 696 ملغ أو 16٪ من المستويات اليومية الموصى بها". البوتاسيوم هو عنصر هام من عناصر الخلية وسوائل الجسم التي تساعد على تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم. وهي، بالتالي، توفر حماية ضد السكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية.

التمر مصدرا ممتازا للحديد، "تحمل 0.90 ملغ / 100 غ من الفواكه (حوالي 11٪ من RDI)" وان الحديد مكون اساس لعنصر الهيموجلوبين داخل خلايا الدم الحمراء، ويحدد القدرة على حمل الأكسجين في الدم.

اسئلة مشابهه

2 إجابة 22 مشاهدة
2 إجابة 376 مشاهدة
سُئل أغسطس 7، 2019 بواسطة مجهول
1 إجابة 4.9k مشاهدة
سُئل أبريل 13، 2019 بواسطة مجهول
1 إجابة 12.9k مشاهدة
سُئل يناير 29، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة 92 مشاهدة
سُئل يوليو 11، 2018 بواسطة مجهول
2 إجابة 14.1k مشاهدة
سُئل يوليو 10، 2018 بواسطة مجهول
0 إجابة 46 مشاهدة
سُئل يونيو 22، 2018 بواسطة مجهول
0 إجابة 79 مشاهدة
سُئل يونيو 11، 2018 بواسطة مجهول
0 إجابة 42 مشاهدة
سُئل مايو 13، 2018 بواسطة مجهول
2 إجابة 121 مشاهدة
سُئل أبريل 3، 2018 بواسطة مجهول
1 إجابة 73 مشاهدة
سُئل يونيو 25، 2017 بواسطة مجهول
1 إجابة 61 مشاهدة
سُئل سبتمبر 2، 2015 بواسطة مجهول
0 إجابة 68 مشاهدة
سُئل أغسطس 30، 2015 بواسطة مجهول
0 إجابة 65 مشاهدة
سُئل أغسطس 5، 2015 بواسطة مجهول
0 إجابة 30 مشاهدة
سُئل أغسطس 5، 2015 بواسطة مجهول
وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى
إسألنا يجمع بين الباحثين عن اجوبة , والراغبين بتوجية وارشاد الاخرين. اسال هنا أو أجب لتشارك المعرفة
اسالنا هي بالفعل منصة موثوقة يمكنك الرجوع إليها عندما تريد حيث يمكنك طرح سؤال للحصول على إجابة فورا . هنا يمكنك طرح سؤال عبر الإنترنت في المملكة العربية السعودية والعالم العربي وستحصل على إجابة دقيقة وسريعة. قد تتساءل كيف يمكنني طرح سؤال؟ لا تتردد في التواصل معنا. نحن متواجدون على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لمساعدتك في الإجابة عن سؤال وجواب عبر الإنترنت في المملكة العربية السعودية. لقد برزنا كأفضل موقع للإجابة على الأسئلة التي قد تخطر ببالك في المملكة العربية السعودية. نسمح لك بطرح أسئلتك عبر الإنترنت حول أي شيء قد يخطر ببالك وسنساعدك بالتأكيد في الحصول على إجابات موثوقة. عندما تريد أن تطرح علينا سؤالاً ، نسمح لك بنشر أي شيء على موقعنا. هدفنا الرئيسي هو الإجابة عن سؤال يدور في ذهنك بالفعل. في الواقع ، نحن نفخر بأننا الخيار الأفضل كموقع عربي للأسئلة والأجوبة. لا تتردد في أن تطلب منا الرد عليك ويسعدنا دائمًا تقديم المساعدة. إذا كنت تريد أفضل موقع لطرح سؤالاً ، فنحن نرحب بانضمامك إلينا. الآن ، لا داعي للقلق! فقط اسأل عما يدور في ذهنك واحصل على إجاباتك على الفور.
...