يوجد كثيرمن الطرق وساعرض لك بعض منها:
لانقاص الوزن هناك قاعدة عامة ما تاكله اقل مما تستهلكه دوما
لذلك يجب
1تخفيف وجبة الطعام للنصف او اقل
2الاعتماد على الاغذية الغنية بالخضار
3 الابتعاد عن الاطعمه الدهنية والمقلية
4 الابتعاد عن السكريلا لمعقدة كالمعكرونة والفطائر والمعجنات بشكل عام
5لعب الرياضة يوميا وخاصه الهرولة و التمارينوالسويدية
6 هناك اغذية تساعد علىخسارة الوزن مثل الليمون والانناس والكريفون و الملفوف والتفاح الاخضر...
هذه بعض الامور المتعلقة بانقاص الوزن اتمنى لك دوام الصحة والعافية
