92 مشاهدة
بواسطة
انا فتاه بعمر 26 وطولي 158 ووزني 39
اعاني من هزال كبير  وعملت فحوصات كثيره  والحمدالله لاتوجد عندي مشكله صحيه .اريد ان ازيد من وزني  .مع اني حاولت برفع عدد السعرات الحراريه التي اتناولها باليوم ولم اجد اي نتيجه .ومن ناحية الغذاء فانا انسانه اكوله والحمدالله لكن لا يظهر على جسدي .ماذا افعل كي ازيد من وزني

6 إجابة

0 تصويت
بواسطة (5.1k نقاط)
بعض الناس مهما تناولو بشهية ومعدة ممتلئة لا تستفيد اجسامهم وهذا السبب يعود الى عامل وراثي
اذا كنت تفكرين كثيراً قللي التفكير يساعد في زيادة الوزن
0 تصويت
بواسطة
أفضل طريقة ( مجربة ) تناول البروتين ( المخصص للاعبي الأثقال ) مع الحليب كل يوم كوب و لمدة شهر
0 تصويت
بواسطة
تناول معجنات بكثرة
ومشروبات غازية(كولا)
0 تصويت
بواسطة (5.7k نقاط)
شرب البيبسي تناول المعجنات ومشروب الحلبه بعسل مرتين يوميا والاكل اكثر من 3 وجبات
0 تصويت
بواسطة ✬✬ (19.6k نقاط)
تزيد وزنك عن طريق تناول الأكلات التي تزيد الوزن وهي التي تحتوي علي كيبوهيدرات والالياف مثل البطاطس

تناول اطعمه غنيه بالطاقه مثل المكسرات وتناول الحبوب االمجففه مثل التين

وتناول الألبان كامله الدسم

وتناول الشوكولاته والأفوكادو و الفول السوداني واللحوم وحليب جوز الهند والفواكهه
–1 تصويت
بواسطة ✦ متالق (148k نقاط)
تزيد وزنك من خلال تناول الأكلات التي تزيد الوزن  فهي تحتوي علي الكربوهيدرات والألياف مثل البطاطس والخبز والأجبان واللحم الحمراء و البيض والفواكهه الأستوائيه وزبده الفول السوداني

ويفضل ان تتبع نظام غذائي مع طبيب  مختص حتي لاتؤدي لزياده الأمراض

المصدر العربيه

اسئلة مشابهه

1 إجابة 18 مشاهدة
سُئل مايو 28، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة 4 مشاهدة
سُئل مايو 15، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة 6 مشاهدة
سُئل مارس 2، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة 8 مشاهدة
سُئل فبراير 20، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة 9 مشاهدة
سُئل فبراير 14، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة 10 مشاهدة
سُئل يناير 5، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة 20 مشاهدة
سُئل يناير 5، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة 7 مشاهدة
سُئل يناير 5، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة 18 مشاهدة
سُئل يناير 5، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة 29 مشاهدة
سُئل يناير 5، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة 13 مشاهدة
سُئل يناير 5، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة 15 مشاهدة
سُئل يناير 5، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة 10 مشاهدة
سُئل يناير 5، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة 14 مشاهدة
سُئل يناير 5، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة 6 مشاهدة
سُئل نوفمبر 20، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة 85 مشاهدة
سُئل أكتوبر 20، 2019 بواسطة صاكSWAT
0 إجابة 26 مشاهدة
سُئل سبتمبر 9، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة 14 مشاهدة
سُئل سبتمبر 9، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة 11 مشاهدة
سُئل أغسطس 28، 2019 بواسطة مجهول
2 إجابة 290 مشاهدة
0 إجابة 45 مشاهدة
سُئل يوليو 31، 2019 بواسطة مجهول
وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى
إسألنا يجمع بين الباحثين عن اجوبة , والراغبين بتوجية وارشاد الاخرين. اسال هنا أو أجب لتشارك المعرفة
اسالنا هي بالفعل منصة موثوقة يمكنك الرجوع إليها عندما تريد حيث يمكنك طرح سؤال للحصول على إجابة فورا . هنا يمكنك طرح سؤال عبر الإنترنت في المملكة العربية السعودية والعالم العربي وستحصل على إجابة دقيقة وسريعة. قد تتساءل كيف يمكنني طرح سؤال؟ لا تتردد في التواصل معنا. نحن متواجدون على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لمساعدتك في الإجابة عن سؤال وجواب عبر الإنترنت في المملكة العربية السعودية. لقد برزنا كأفضل موقع للإجابة على الأسئلة التي قد تخطر ببالك في المملكة العربية السعودية. نسمح لك بطرح أسئلتك عبر الإنترنت حول أي شيء قد يخطر ببالك وسنساعدك بالتأكيد في الحصول على إجابات موثوقة. عندما تريد أن تطرح علينا سؤالاً ، نسمح لك بنشر أي شيء على موقعنا. هدفنا الرئيسي هو الإجابة عن سؤال يدور في ذهنك بالفعل. في الواقع ، نحن نفخر بأننا الخيار الأفضل كموقع عربي للأسئلة والأجوبة. لا تتردد في أن تطلب منا الرد عليك ويسعدنا دائمًا تقديم المساعدة. إذا كنت تريد أفضل موقع لطرح سؤالاً ، فنحن نرحب بانضمامك إلينا. الآن ، لا داعي للقلق! فقط اسأل عما يدور في ذهنك واحصل على إجاباتك على الفور.
...