للتوقف عن أن تكون كسولًا للغاية والحصول على ما يهم فعلًا عن طريق العمل بشكل أكثر ذكاءً. في حين لا يزال لديك متسع من الوقت لقضائه فيما تحب. اتبع الخطوات التالية:
1. كن لطيفا مع نفسك.
عندما تشعر بأنك ربما كنت كسولًا للغاية في الآونة الأخيرة ، فمن الشائع أن تغلب الرغبة في في اتخاذ إجراء مثل ضرب نفسك، قد يجدي في بعض الأحيان. لكنه يؤدي فقط إلى الشعور بالذنب مثل الفشل. وهكذا تشعر أنك أقل تحمسًا لمحاولة التغيير.
2. ابدأ بخطوة صغيرة إلى الأمام. أصعب شيء هو أن تبدأ ،لذا ، اجعل ذلك أسهل ما يمكن لتقليل المقاومة الداخلية واتخاذ إجراء فعلي. ابدأ فقط بخطوة صغيرة إلى الأمام:
- إجر لمدة 3 دقائق فقط.
- اغسل الأطباق لمدة 5 دقائق.
3. القيام بجزء صغير من ما هو مطلوب تنفيذه في يومك.
حتى تبدأ يومك، عليك تسهيل الأمر على نفسك من خلال تقسيم هذه المهمة إلى خطوات أصغر ثم التركيز على الخطوة الأولى.
4.قم بالعمل المطلوب منك بالتزامن مع أخذ فترات راحة.
لإضفاء الحيوية على عملك اليومي ، قم بضخ فراغات صغيرة بين القيام بعمليّة قصيرة لكن مركّزة من العمل.
قل لنفسك: سأقوم بـ 20 دقيقة من العمل في هذه المهمة الآن وبعد ذلك يمكنني أخذ 5 أو 10 دقائق من الوقت للكسل.
5. أغلق طرق الهروب مؤقتًا.
أزل الأشياء التي عادة ما تستخدمها في المماطلة مثل استخدامك لجهاز الكمبيوتر الخاص بك والذي قد يلتهم وقتك.
