Question

ماهو افضل طعام خاص بالدايت

Answer 1

1-الافطار :كوب لبن قليل الدسم مع ملعقه عسل وخيارتين بالاضافه الي شريحة من خبز التوست المحمص
2-الغداء :شريحة من الدجاج المخلية من العظام والجلد أو قطعه لحم مشوية بدون زيوت أو استبدال الدجاج واللحم بقطعة السمك المشوي وتناولها مع طبق من الخضار وثلاث ملاعق أرز أو نصف رغيف خبز القمح بالاضافه الي عليه صغيره من اللبن قليل الدسم
3-العشاء :علبه من اللبن قليل الدسم مع ثلاث حبات من الفواكه ويفضل تناول التفاح والبرتقال فهم أقل الفواكه احتواء للسعرات الحرارية

Answer 2

أفضل طريقة للدايت هي تناول الطعام بكميات صغيرة وتناول المأكولات الصحية المفيدة للجسم والبعد عن الأكل الدسم والمقليات والإكثار من الخضراوات والفاكهه وبالطبع ممارسة الرياضية مثل رياضة المشي بشكل منتظم .

Comments

صح

Answer 3

افضل طعام للدايت هو اتباع نظام غذائي واحد لفترة معينه والتقليل من الوجبات والابتعاد عن الاكل الدسم وتناول الماكولات التي تحتوي ع شوفان واكل الفواكهه خاصه الموز في الافطار والبيض المسلوق ايضا