478 مشاهدة
اعاني من التهاب المفاصل مدة تقارب السنة . اجد صعوبة في الوقوف عند الجلوس بحيث احس بالام في الركبة . و السباحة في البحر تزيد من الالتهاب بماذا تنصحوني ؟؟
بواسطة (8 نقاط)

1 إجابة واحدة

0 تصويت

لعلاج ألتهاب المفاصل أولا يجب تناول العقاقير المضادة للالتهاب والتي تعمل علي تخفيف حدة الإلتهاب وتسكين الألم، ثانيا قم بوضع كيس ماء بارد علي موضع الألم لمدة لا تزيد عن 10 دقائق اولا وعندما يزول الألم الشديد استبدل الماء البارد بالماء الدافئ . كذلك تفيد احيانا بعض تقنيات الاسترخاء بما فيها التنويم، والتخيّل، والتنفس العميق، واسترخاء العضلات، وغيرها من التقنيات التي تساعد على تخفيف الألم. وايضا بعض الرياضة الخفيفة قد تعمل علي علاج الألم المستمر . 

بواسطة ✦ متالق (227ألف نقاط)

اسئلة مشابهه

1 إجابة
17 مشاهدة
1 إجابة
21 مشاهدة
سُئل مارس 7 بواسطة مجهول
1 إجابة
33 مشاهدة
سُئل فبراير 26 بواسطة مجهول
1 إجابة
42 مشاهدة
1 إجابة
31 مشاهدة
سُئل فبراير 14 بواسطة سكـــاي
1 إجابة
56 مشاهدة