لتكوني باردة المشاعر بالمعني الإيجابي حتى لا يتم استغلالك ممن حولك فيجب عليك تجنب التفكير المستمر فيجب الإسترخاء خلال فترات العمل كما يجب الراحة وتجديد النشاط كل فترة ولتكن مثلا في عطلة نهاية كل أسبوع. ينبغي ايضا تجنب الغضب و اليأي فلا تدع المواقف الصغيرة تحدد حالتك العامة وحاول اخذ بعض الوقت قبل ابداء رد الفعل في أي موقف. يجدر البعد عن القلق خاصة من المستقبل والحرص على التفاؤل و الثقة بالله. قبل النوم يوميا تجنب التفكير بالمشاكل وصفي ذهنك تماما وتدرب على التركيز لتجنب العصبية.