بالنسبة للإناث فلا يتوقف نمو الطول لديهن قبل بلوغهن سن الـ 17 سنة، أما بالنسبة للذكور فإن نمو طولهم يتوقف عند بلوغهم سن الـ 19 سنة. لذا فإن كنت 16 عاما الآن فأمامك عام كامل ستستمرين في الزيادة في الطول فيه . كما يمكن ممارسة بعض الرياضات التي تعمل علي زيادة الطول منها تمارين التمدد اي العقلة والقفز بالحبل، والسباحة ، وركوب الدَّراجات وممارسة التمارين الرياضية والتي تحفز إفراز هرمون النمو.
