5.1k مشاهدات
بواسطة
عُدل

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة

خبير عضو نشيط

(279k نقاط)

عُدل بواسطة

يمكنك الحصول على ما يتراوح بين مائة جرام بروتين و مائتي جرام من خلال ما يلي :

تقسيم وجباتك اليومية إلي أربع أو خمس وجبات 

تناول ما يلي :

خمسة بيضات ( بياض فقط بدون صفار ) = تحتوي على 15 جرام بروتين

علبتين من التونة = خمسين جرام من البروتين

كوب من اللبن = يحتوي على عشرة جرامات من البروتين 

صدرين من الدجاج = يحتوي كل صدر منهما على ثلاثين جرام من البروتين أي أن كلاهما ستون جرام بروتين

مائة جرام من السلمون ( أسماك ) = ثمانية و عشرون جرام من البروتين
 

اسئلة مشابهه

0 إجابة 4 مشاهدات
سُئل فبراير 16 بواسطة مسعود
0 إجابة 2 مشاهدات
سُئل فبراير 18 بواسطة فاطمة
0 إجابة 41 مشاهدات
سُئل سبتمبر 30، 2018 بواسطة مقتدى
0 إجابة 9.6k مشاهدات
سُئل أكتوبر 29، 2017 بواسطة حمه
1 إجابة 536 مشاهدات
سُئل أبريل 26، 2016 بواسطة مجهول
0 إجابة 3 مشاهدات
سُئل فبراير 16 بواسطة عذراء
0 إجابة 1 عرض
سُئل فبراير 16 بواسطة نرمين
0 إجابة 7 مشاهدات
سُئل فبراير 4 بواسطة حمه
0 إجابة 3 مشاهدات
سُئل فبراير 4 بواسطة عذراء
0 إجابة 4 مشاهدات
سُئل فبراير 4 بواسطة فؤاد
0 إجابة 5 مشاهدات
سُئل فبراير 4 بواسطة مسرور
0 إجابة 4 مشاهدات
سُئل فبراير 4 بواسطة جاسم
0 إجابة 4 مشاهدات
سُئل فبراير 4 بواسطة اسراء
0 إجابة 2 مشاهدات
سُئل فبراير 4 بواسطة جاسم
1 إجابة 30 مشاهدات
سُئل يناير 15 بواسطة كاروان
0 إجابة 10 مشاهدات
سُئل يناير 10 بواسطة اكبر
0 إجابة 16 مشاهدات
سُئل ديسمبر 10، 2018 بواسطة صدر
0 إجابة 17 مشاهدات
سُئل ديسمبر 10، 2018 بواسطة جاسم
0 إجابة 19 مشاهدات
سُئل نوفمبر 16، 2018 بواسطة جاسم
0 إجابة 59 مشاهدات
سُئل سبتمبر 2، 2018 بواسطة نبيل
1 إجابة 101 مشاهدات
سُئل سبتمبر 2، 2018 بواسطة ايلاف
وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى
إسألنا يجمع بين الباحثين عن اجوبة , والراغبين بتوجية وارشاد الاخرين.


إسألينا للمراة العربية
...