حل الامسالك المزمن يكون باتباع الحميه الغذائيه الغنيه بالالياف مثل الخس والخيار مع تناول علي الاقل 2 لتر ماء يوميا وممارسه تمرينات البطن او المشي نصف ساعه يوميا لتنشيط الدوره الدمويه ومن الممكن الاستعانه بالمشروبات الملينه مثل الحلبه ومطحون الحلبه يحمر في سمن ثم يضاف اليه الماء ويترك حتي الغليان ثم يشرب مره في اليوم
من الممكن الاستعانه بالعقاقير الدوائيه الملينه مثل لبوس الجلسيرين
مع ضروره الانتباه اذا اتبعت الحميه الغذائيه واخذت لبوس الجلسرين ولم تشعر بالتحسن عليك الذهاب للطبيب لعمل فحوصات طبيه