علاج الإسهال يعتمد على سببه وشدته. إذا كان الإسهال خفيفًا ومرتبطًا بظروف مؤقتة، يمكنك اتباع بعض الخطوات في العلاج الذاتي. ولكن إذا استمر الإسهال لفترة طويلة أو كان مصحوبًا بأعراض خطيرة مثل الحمى أو الدم في البراز، فيجب استشارة الطبيب.
إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لعلاج الإسهال البسيط:
1. **تجنب التهيج:** تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تزيد من تهيج المعدة والأمعاء، مثل الأطعمة الحارة والدهنية والتوابل.
2. **الترطيب:** تجنب الجفاف عن طريق شرب الكميات الكافية من الماء والسوائل. يمكن استخدام محاليل إعادة التحليل البسيطة.
3. **التغذية اللطيفة:** تناول الأطعمة اللطيفة والسهلة الهضم مثل الأرز المطهو بالماء والخبز المحمص.
4. **تجنب الأطعمة المسببة للإسهال:** تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب إزدياد الإسهال، مثل المنتجات الألبانية والمشروبات الغازية.
5. **الراحة:** قد تحتاج إلى الراحة لبضعة أيام للمساعدة في استعادة قوة جسمك.
6. **الأدوية البسيطة:** يمكن استخدام مضادات الإسهال غير الوصفية الموجودة في الصيدليات، ولكن يجب استشارة الصيدلي أو الطبيب قبل استخدامها.
مهم جدًا أن تبقى مترطبًا وتتناول السوائل بشكل جيد أثناء الإسهال. إذا استمر الإسهال لأكثر من يومين أو كان مصحوبًا بأعراض خطيرة، يجب استشارة الطبيب.
