نفخ الخدود هو حركة تقوم بها عضلات الوجه للتعبير عن السعادة أو الفرح أو التسلية. يتم ذلك عن طريق تخزين الهواء في فمك ودفعه إلى الخدود بينما تغلق شفتيك.
للقيام بحركة نفخ الخدود، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
1. أبتسم قليلاً: ابدأ بأن تضع ابتسامة طفيفة على شفتيك. لا تجعل الابتسامة كبيرة جدًا.
2. احتفظ بالهواء في فمك: بعد أن تضع الابتسامة الخفيفة، احتفظ بالهواء في فمك دون أن تبتلعه.
3. انتفخ بالهواء إلى الخدود: بينما تحتفظ بالهواء في فمك، انتفخ بالهواء بشكل خفيف حتى تشعر بالخدود تتورم قليلاً.
4. احتفظ بالخدود منتفخة لثواني قليلة.
5. افرغ الهواء: أخيرًا، افرغ الهواء ببطء من خلال فمك.
تذكر أن نفخ الخدود ليس ضروريًا وقد يكون أحيانًا عبارة عن حركة عابرة تعبر عن مشاعر السعادة أو التسلية. كن طبيعيًا في استخدام هذه الحركة وتجنب الإفراط فيها، حيث قد يؤدي الفرط في نفخ الخدود إلى تسبب ضغوط على العضلات والجلد في الوجه، وهو ما يمكن أن يتسبب في تكوين خطوط وتجاعيد على المدى البعيد.
