بعد الولادة، قد يتعرض الشعر لتساقط بسبب التغيرات الهرمونية والتغذية والضغط النفسي الذي يحدث خلال فترة ما بعد الولادة. لحماية شعرك من التساقط وتعزيز صحته، يمكنك اتباع النصائح التالية:
1. التغذية الصحية: تناول وجبات متوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو وتقوية الشعر، مثل البروتينات، فيتامين د، حديد، زنك، وأحماض أوميغا-3.
2. تجنب التوتر: حاول التخفيف من التوتر والقلق الناتج عن مشاغل الحياة اليومية، فالضغوط النفسية يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الشعر.
3. الاعتناء بالشعر: استخدم منتجات تعزز صحة الشعر وتمنع التساقط، مثل الشامبو والبلسم المحتوية على مكونات مغذية للشعر.
4. تجنب التسريح القاسي: تجنب استخدام أدوات التصفيف الحارة والتسريح القاسي والربط الضيق للشعر.
5. الحصول على نوم كافٍ: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم، فالنوم الجيد يساهم في نمو الشعر وتجديد خلايا فروة الرأس.
6. تجنب المواد الكيميائية الضارة: تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القوية التي قد تؤثر سلبًا على صحة الشعر.
إذا استمرت مشكلة التساقط وتدهور صحة الشعر، فمن المفضل استشارة طبيب متخصص للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية أخرى تؤثر على الشعر ولتحديد العلاج المناسب إذا لزم الأمر.