لا يجب صنع المنوم لانه له الكثير من الأضرار علي صحة الانسان بشكل مباشر ولكن يمكن ان تشرب اشياء طبيعية جدا لا تؤثر عليك ولكن تساعدك علي النوم بهدوء وهو اللبن الدافئ المحلي بالعسل او شرب اليانسون فإنه يساعد جدا علي النوم او اكل موزه كذلك تساعد علي الاسترخاء للغايه وبعمق ولكن عوضا عن ذلك فإن صناعه المنوم في البيت شئ صحي ومضمون من اشياء طبيعيه يمكننا تناولها ولا ضرر علينا
