في أغلب الأوقات لا يسبب زيادة في الوزن ولكن عند الشعور بالجوع يفضل تناول الشوفان وكأس من الحليب الخالي من الدسم وكذلك أشارة معظم الدراسات بأنه لا يوجد علاقة بين زيادة الوزن وفوليك اسيد
