اولا: لابد من بذل جهد في سبيل التعود على الدراسة دون الالهاء بشيء اخر وذلك ببرمجه الذهن بالافكار الايجابية تجاه الدراسة وحبها
ثانيا: المشكلة قد تكون ليس عند الالهاء انها في الطريقة الخاطئة للدراسة فغالبا ما يقع الطلاب والتلاميذ في خطا فادح وهي عليهم حفظ المادة بصوره
جيدا اول ما يصلو لموضوع جديد ليتذكروها في الامتحان وهذا يتطلب جهد ووقت كبير لهذا قد يمل الطالب ونفسة لا يتقبل الماده
ويبعده ذهنه بعيدا عن المادة نحو اي وسيلة يلتهي به وهذه عقيدة خاطئة فلحفظ موضوع معين يجب ان تقرا الموضوع بتمعن مع الاشارة الى التواريخ والنقاط المهمة ومراجعتها في اليوم مرتان على الاقل في اوقات متباعده ومن ثم مراجعتها في اليوم التالي قبل الذهاب الى المدرسه او قبل الدرس
ثم يتم مراجعتها قبل الامتحان الفصلي ثم يتم ذلك قبل امتحان نصف السنة ومن ثم قبل امتحان اخر السنة وبهذا تجد الموضوع سهل جدا اي ان الانسان يتم خزن البيانات الموجوده في عباره معينة في ذهنه لا عن طريق تكرار ذلك الاف المرات في مده قصيره بل في تكرار ذلك عدة مرات خلال فترات متباعده
