39 مشاهدة
بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويت
بواسطة (1k نقاط)

اذا أراد الفرد أن يكون متمرن ماهر ويعمل تمرينات الضغط بسهولة ف عليه التدرب تدريجياً عن طريق :- 

يبدأ باليوم الاول ويضع اطراف اصابع قدمه علي الارض ويضع كف يداه من امام ويبدأ ف الصعود والهبوط شيئاً ف شيئاً ولكن يكون عدد المرات قليل في الاول مرة لأنه مازال يبدأ 

ثم يقوم بنفس الشئ في اليوم الثاني ولكن يزيد عدد المرات قليلاً كذلك كل يوم وفي نهاية الاسبوع يكون قد تمرن وتدرب ووقتها يستطيع ان يقوم ب١٠٠ مرة ضغط بدون فواصل 

اسئلة مشابهه

0 إجابة 8.8k مشاهدة
سُئل أكتوبر 28، 2017 بواسطة صباح
0 إجابة 37 مشاهدة
سُئل مايو 25، 2016 بواسطة مجهول
0 إجابة 35 مشاهدة
سُئل مايو 22، 2016 بواسطة مجهول
1 إجابة 42 مشاهدة
سُئل أبريل 30، 2016 بواسطة مجهول
0 إجابة 5 مشاهدة
سُئل يناير 16 بواسطة مجهول
وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى
إسألنا يجمع بين الباحثين عن اجوبة , والراغبين بتوجية وارشاد الاخرين. اسال هنا أو أجب لتشارك المعرفة
هناك العديد من الأسئلة التي ينتابنا الفضول للعثور على إجابات لها. إذا كنت شخصًا تود طرح سؤال والحصول على إجابة على الإنترنت ، فأنت قد وصلت إلى المكان الصحيح اسالنا هو أفضل موقع للإجابة على الأسئلة دائما. تم تصميم موقعنا على الويب لك حيث يمكنك طرح سؤال عبر الإنترنت قدمنا للمستخدم العربي افضل موقع للأسئلة والأجوبة نسعى من خلالها إلى اتاحة تبادل المعرفة. مهما كان السؤال الذي لديك ، نحن هنا للإجابة على كل ما تبحث عنه. يمكن لأي شخص طرح الأسئلة والحصول على إجابات على موقعنا. هدفنا ارضاء فضولك حول أي سؤال ينتابك ويمكنك طرح أي سؤال عبر الإنترنت. وان اجابة الاسئلة على الانترنت مهمة سهلة بالنسبة لنا ، كما أن موظفينا المطلعين على الاسئلة مدار الساعة حريصون على توفير اجابات للتغلب على شكوكك.صرنا الموقع العربي الاكثر وثوقا للاجابة على الاسئلة حيث نهتم بفضول المستخدمين . إذا كنت تتساءل اين يمكنني طرح سؤال ، فابدأ بنشر سؤالك عبر الإنترنت على موقعنا. لا تتردد و اسالنا وسنبذل قصارى جهدنا للإجابة عليه
...