}
264 مشاهدة
بواسطة
عُدل
معلومات عنه

1 إجابة واحدة

0 تصويت
بواسطة ✬✬ (10.7k نقاط)
قوانين جري الجلد

تحمل التعب عند التمارين الطويلة و متوسطة المدى.

تقاس مستوى المداومة بقدرة الدورة الدموية و التنفسية للرئتين و كذا الأجهزة العصبية مع تنسيق الكامل لأعضاء الجسم .

أنواع المداومة:

التحمل او المداومة العام :و هو القدرة على تحقيق عمل قوي و متوسط في زمن طويل و تحقق للرياضي:

• تطبيق اكبر عدد من التمارين

• تحمل التعب (بدون تعب)

• عملية الاسترجاع تكون سريعة (الراحة)

• التعود السريع على التدريب خاص

كل التمارين تطبق في وجود هواء (الأكسجين) الزيادة في حجم الدورة الدموية.

التحمل الخاص:

وهو تحمل تعب تمارين الخاصة : استعمال التمارين بدون وجود هواء (بدون الاكسجين)

القدرة تكون عالية في هذا التحمل يتنج عنها :

1. قوة التحمل (force endurance) و هو تحمل اعضاء الجسم على تطبيق تمارين ذو شدة عالية و حجم كبير يمكن الزيادة فيها

2. سرعة التحمل (vitesse endurance) و هي القدرة على تحمل التعب بشدة قريب من العالية و عالية ،تنتج الطاقة في حالة اللاهوائي و تنقسم الى

. تحمل السرعة القصوى(endurance vitesse maximale) تكون المسافة قصيرة

. تحمل السرعة قريب من العالية (endurance vitesse submaximale) تكون المسافة نصف طويلة

. تحمل السرعة متوسطة في المسافة الطويلة

. تحمل السرعة متغيرة المسافة تكون في رياضة الألعاب الجماعية

3.المداومة المعقدة: في تطبيق تمارين مختلفة معقدة ( الجمباز)

اسئلة مشابهه

1 إجابة 47 مشاهدة
سُئل أكتوبر 23، 2019 بواسطة مجهول
1 إجابة 6.1k مشاهدة
سُئل سبتمبر 14، 2018 بواسطة احمد
2 إجابة 1.9k مشاهدة
سُئل أبريل 2، 2018 بواسطة مجهول
0 إجابة 29 مشاهدة
سُئل يناير 9، 2019 بواسطة أمين
0 إجابة 1 عرض
سُئل فبراير 20 بواسطة مجهول
0 إجابة 1 عرض
سُئل فبراير 11 بواسطة مجهول
0 إجابة 1 عرض
سُئل فبراير 5 بواسطة مجهول
0 إجابة 13 مشاهدة
سُئل نوفمبر 21، 2019 بواسطة مجهول
1 إجابة 19 مشاهدة
سُئل نوفمبر 6، 2019 بواسطة مجهول
1 إجابة 33 مشاهدة
سُئل نوفمبر 6، 2019 بواسطة مجهول
1 إجابة 29 مشاهدة
سُئل أكتوبر 30، 2019 بواسطة مجهول
2 إجابة 137 مشاهدة
سُئل أكتوبر 5، 2019 بواسطة مجهول
1 إجابة 173 مشاهدة
سُئل سبتمبر 19، 2019 بواسطة آدم
1 إجابة 158 مشاهدة
سُئل يوليو 29، 2019 بواسطة مجهول
1 إجابة 97 مشاهدة
سُئل يناير 24، 2019 بواسطة عباس
1 إجابة 118 مشاهدة
سُئل يناير 24، 2019 بواسطة عباس
2 إجابة 217 مشاهدة
سُئل أكتوبر 8، 2018 بواسطة ايلاف
1 إجابة 142 مشاهدة
سُئل يوليو 19، 2018 بواسطة مجهول
1 إجابة 1.1k مشاهدة
سُئل نوفمبر 2، 2017 بواسطة حمودي
1 إجابة 5k مشاهدة
سُئل أكتوبر 14، 2016 بواسطة مجهول
0 إجابة 1 عرض
سُئل منذ 5 ساعة في تصنيف إسألنا بواسطة هدهد
وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى
إسألنا يجمع بين الباحثين عن اجوبة , والراغبين بتوجية وارشاد الاخرين.


إسألينا للمراة العربيةاسألينا للمراة العربية
...