289 مشاهدة
بواسطة
عُدل
معلومات عنه

1 إجابة واحدة

0 تصويت
بواسطة ✬✬ (10.7k نقاط)
قوانين جري الجلد

تحمل التعب عند التمارين الطويلة و متوسطة المدى.

تقاس مستوى المداومة بقدرة الدورة الدموية و التنفسية للرئتين و كذا الأجهزة العصبية مع تنسيق الكامل لأعضاء الجسم .

أنواع المداومة:

التحمل او المداومة العام :و هو القدرة على تحقيق عمل قوي و متوسط في زمن طويل و تحقق للرياضي:

• تطبيق اكبر عدد من التمارين

• تحمل التعب (بدون تعب)

• عملية الاسترجاع تكون سريعة (الراحة)

• التعود السريع على التدريب خاص

كل التمارين تطبق في وجود هواء (الأكسجين) الزيادة في حجم الدورة الدموية.

التحمل الخاص:

وهو تحمل تعب تمارين الخاصة : استعمال التمارين بدون وجود هواء (بدون الاكسجين)

القدرة تكون عالية في هذا التحمل يتنج عنها :

1. قوة التحمل (force endurance) و هو تحمل اعضاء الجسم على تطبيق تمارين ذو شدة عالية و حجم كبير يمكن الزيادة فيها

2. سرعة التحمل (vitesse endurance) و هي القدرة على تحمل التعب بشدة قريب من العالية و عالية ،تنتج الطاقة في حالة اللاهوائي و تنقسم الى

. تحمل السرعة القصوى(endurance vitesse maximale) تكون المسافة قصيرة

. تحمل السرعة قريب من العالية (endurance vitesse submaximale) تكون المسافة نصف طويلة

. تحمل السرعة متوسطة في المسافة الطويلة

. تحمل السرعة متغيرة المسافة تكون في رياضة الألعاب الجماعية

3.المداومة المعقدة: في تطبيق تمارين مختلفة معقدة ( الجمباز)

اسئلة مشابهه

1 إجابة 6 مشاهدة
سُئل سبتمبر 28 بواسطة مجهول
1 إجابة 55 مشاهدة
سُئل أكتوبر 23، 2019 بواسطة مجهول
3 إجابة 6.6k مشاهدة
سُئل سبتمبر 14، 2018 بواسطة احمد
0 إجابة 15 مشاهدة
سُئل مايو 6 في تصنيف كرة القدم بواسطة أسماء
0 إجابة 52 مشاهدة
سُئل يناير 9، 2019 بواسطة أمين
1 إجابة 4 مشاهدة
سُئل سبتمبر 29 بواسطة مجهول
1 إجابة 23 مشاهدة
0 إجابة 10 مشاهدة
سُئل فبراير 20 بواسطة مجهول
1 إجابة 24 مشاهدة
سُئل نوفمبر 6، 2019 بواسطة مجهول
1 إجابة 40 مشاهدة
سُئل نوفمبر 6، 2019 بواسطة مجهول
1 إجابة 35 مشاهدة
سُئل أكتوبر 30، 2019 بواسطة مجهول
1 إجابة 191 مشاهدة
سُئل سبتمبر 19، 2019 بواسطة آدم
1 إجابة 171 مشاهدة
سُئل يوليو 29، 2019 بواسطة مجهول
5 إجابة 232 مشاهدة
سُئل أكتوبر 8، 2018 بواسطة ايلاف
1 إجابة 151 مشاهدة
سُئل يوليو 19، 2018 بواسطة مجهول
2 إجابة 1.1k مشاهدة
سُئل نوفمبر 2، 2017 بواسطة حمودي
1 إجابة 5.2k مشاهدة
سُئل أكتوبر 14، 2016 بواسطة مجهول
1 إجابة 7 مشاهدة
سُئل منذ 13 ساعة بواسطة مجهول
2 إجابة 10 مشاهدة
سُئل سبتمبر 27 بواسطة مجهول
0 إجابة 4 مشاهدة
سُئل سبتمبر 26 في تصنيف الرياضة بواسطة مجهول
1 إجابة 11 مشاهدة
سُئل سبتمبر 25 بواسطة مجهول
وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى
إسألنا يجمع بين الباحثين عن اجوبة , والراغبين بتوجية وارشاد الاخرين. اسال هنا أو أجب لتشارك المعرفة
هناك العديد من الأسئلة التي ينتابنا الفضول للعثور على إجابات لها. إذا كنت شخصًا تود طرح سؤال والحصول على إجابة على الإنترنت ، فأنت قد وصلت إلى المكان الصحيح اسالنا هو أفضل موقع للإجابة على الأسئلة دائما. تم تصميم موقعنا على الويب لك حيث يمكنك طرح سؤال عبر الإنترنت قدمنا للمستخدم العربي افضل موقع للأسئلة والأجوبة نسعى من خلالها إلى اتاحة تبادل المعرفة. مهما كان السؤال الذي لديك ، نحن هنا للإجابة على كل ما تبحث عنه. يمكن لأي شخص طرح الأسئلة والحصول على إجابات على موقعنا. هدفنا ارضاء فضولك حول أي سؤال ينتابك ويمكنك طرح أي سؤال عبر الإنترنت. وان اجابة الاسئلة على الانترنت مهمة سهلة بالنسبة لنا ، كما أن موظفينا المطلعين على الاسئلة مدار الساعة حريصون على توفير اجابات للتغلب على شكوكك.صرنا الموقع العربي الاكثر وثوقا للاجابة على الاسئلة حيث نهتم بفضول المستخدمين . إذا كنت تتساءل اين يمكنني طرح سؤال ، فابدأ بنشر سؤالك عبر الإنترنت على موقعنا. لا تتردد و اسالنا وسنبذل قصارى جهدنا للإجابة عليه
...