لتخسيس البطن والارداف والجوانب
عليكى ممارسة الرياضة يوميا مدة لا تقل عن نصف ساعة
وخصوصا رياضة نط الحبل فهى رياضة جميلة تعمل عل تخسيس الجسم باكملة وخصوصا البطن والارداف
عليكى ايضا بشرب كوب من اماء الدافئ صباحا وعلية نقطتين ليمون والاستمرار عليها صباحا