افضل وصفة لزيادة الوزن
ابتعد عن الادويه واتجه الي الاطعمه الغنيه بالسعرات الحراريه العاليه والدهون والسكريات ولكن بالحد المعقول حتي تسبب لك الضرر
المخبوزات ومنتجات الالبان كامل الدسم والمفتقه والفواكه مثل التين والمانجو والتمر
النشويات والمكسرات وزياده كمية الطعام بالتدريج
وحبوب الخميره من الاشياء المجربه للتسمين
