يعتبر اختيار الطعام المناسب للجسم مهمة صعبة/ ان اختيار الطعام المناسب للجسم ليس بالمهمة الصعبة فى حالة ما عرف الانسان ان يحقق التوازن بين انواع الاطعمة التى يختارها بمعنى قبل ان يتناول او يختار الطعام يسال نفسه اولا ما الفائدة التى سيستفيدها جسمى من هذا الطعام والطعام المتوازن يتحقق بالتنسيق والتوازن بين جميع المواد الغذائية التى يشتمل عليها الطعام من كربوهيدرات وبروتينات ونشويات وفيتامينات ودهون
