لأنقاص الوزن اثناء الرضاعة عليك القيام بالاتى
ممارسة الرياضة شرب كميات وافرة من المياه
تناول الأغذية الصحية التي تحتوي على ألياف تناول نسبة عالية من الكالسيوم الأكل ببطء
