انا نحيف وزني 55 كيلو وطولي 175 سم وجربت حاجات كتير ما الحل
قبل اي حل يجب التاكد من خلو الجسم من الطفيليات او الامراض التي تؤدي الي النحافه مثل السكري او امراض الغده الدرقيه
وهذا ما يحدده دكتورالبطنه مع العلم ان الوزن المثالي يتراوح من 68 الي 75
وخلاف ذلك ان كان العمل يتطلب مجهود عضلي فانه يعمل علي انقاص الوزن
الاكثار من تناول النشويات والسكريات والحلويات والاكل الدسم يعمل علي زياده الوزن ان لم يكن هناك مانع طبي