Question

كيفية الحصول على هرمون التستسترون

Answer 1

الحصول على هرمون التستسترون:  
.اكل الفستق الحلبي بين الأكلات
. اجعل البروتينات والخضراوات الورقية نجوم الطبق، والتي تحافظ على مستوى عال من الكوليسترول النافع، مثل شريحة سمك ونصف دجاجة مع نزع الجلد، وتناول السبانخ
. تناول أطعمة تحتوي على معادن الزنك والماغنسيوم والموجودة في لحوم البقر والخراف، والموجودة في البازلاء
. تناول الخضار مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف، يقلل من هرمون الإستروجين ويزيد من هرمون التستوستيرون.

Answer 2

يمكن الحصول على هرمون التستسترون عن طريق
.تناول بين الوجبات كمية قليلة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة كالمكسرات مثل الفستق الحلبي
. اجعل البروتينات والخضراوات الورقية نجوم الطبق، والتي تحافظ على مستوى عال من الكوليسترول النافع، مثل شريحة سمك ونصف دجاجة مع نزع الجلد، وتناول السبانخ.
تناول أطعمة تحتوي على معادن الزنك والماغنسيوم والموجودة في لحوم البقر والخراف، والموجودة في البازلاء
. تناول الخضار مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف، يقلل من هرمون الإستروجين ويزيد من هرمون التستوستيرون.

Answer 3

كيفية الحصول على هرمون التستسترون يكون بتناول كمية قليلة من الاطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة مثل المكسرات وتناول البروتينات والخضروات الورقيه وتناول الأطعمة التي تحتوي علي المعادن مثل الزنك والماغنسيوم كما ان تناول الخضار مثل البروكلي والقرنبيط يقلل من هرمون الاستروجين ويزيد من هرمون التستسترون. 

Answer 4

كيفية الحصول على هرمون التستسترون يكون بتناول كمية قليلة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة كالمكسرات مثل الفستق الحلبي أو تناول حفنة بقدر كف اليد من اللب السوري وجعل البروتينات والخضراوات الورقية نجوم الطبق والتي تحافظ على مستوى عال من الكوليسترول النافع مثل شريحة سمك ونصف دجاجة مع نزع الجلد وتناول السبانخ.