يجلس رافعوا الاثقال القرفصاء عند رفع الاثقال :
حتى لا يتأذى ظهر رافعوا الاثقال إلي جانب تلافي حدوث تمزقات في عضلات الجسم عند التحميل على عضلة محددة
حيث أن وضعية القرفصاء تعمل على توزيع الحمولة على اكثر من عضلة و منها عضلة الساق و الفخذ و الركبة و العضلات العليا
