1.7ألف مشاهدة
كيف تحدد و تلتزم باسس قواعد التغذية السليمة
بواسطة

3 إجابة

0 تصويت

كيفية الالتزام باسس قواعد التغذية السليمة يتم عن طريق الاتى :

 تناول وجبة غذائية  متوازنة -  تناول البروتين باعتدال - تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة والالياف - تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم - عدم الافراط فى الملح والسكر- الاعتدال فى تناول النشويات والكربوهيدرات- الامتناع عن تناول السكريات المكررة لانها تزيد من الاصابة بمرض السكر

بواسطة ✦ متالق (355ألف نقاط)

ساعد الاخرين بالاجابة على اسئلتهم قائمة الاسئلة غير المجابة

0 تصويت
قواعد التغذيه السليمه

 تناول الغذاء الذي يحتوي علي كل المجموعات الغذائيه ( اللحوم - الالبان- الخضروات والفاكهه- النشويات- الدهون )
بواسطة ✦ متالق (223ألف نقاط)
0 تصويت

قواعد التغذيه السليمه

 تناول الغذاء الذي يحتوي علي كل المجموعات الغذائيه ( اللحوم - الالبان- الخضروات والفاكهه- النشويات- الدهون )

الالبان 3 او 4 اكواب يوميا - الخضروات كوب في اليوم - الفاكهه ثمرتين- نشويات 150 جرام - لحم 200 جرام - دهن 5 جرام فقط

تقسم الميات علي ثلاث وجبات رئيسيه

https://images.alwatanvoice.com/news/large/9998325926.jpg

بواسطة (5.0ألف نقاط)

اسئلة مشابهه

1 إجابة
133 مشاهدة
0 إجابة
77 مشاهدة
0 إجابة
53 مشاهدة
0 إجابة
76 مشاهدة
0 إجابة
96 مشاهدة
0 إجابة
69 مشاهدة
0 إجابة
143 مشاهدة
0 إجابة
101 مشاهدة
0 إجابة
218 مشاهدة
0 إجابة
170 مشاهدة