ساعد الاخرين بالاجابة على اسئلتهم قائمة الاسئلة غير المجابة
يتوقف عدد السعرات الحرارية التى يجب أن تحرق فى اليوم على رغبة الشخص، فإذا كانَ الشخص يريد الحفاظ على وزنه، يجب أن يستهلك عدد من السعرات الحراريّة يساوي العدد الذي يحرقه يوميّاً، وإذا كان يودّ فقدان وزنه فعليه أن يحرق سعرات حراريّة تفوق عدد السعرات التي يتناولها يوميّاً، ولإنقاص الوزن أيضاً يجب خفض كمّية السعرات الحراريّة التي يتم استهلاكها، وفقاً للسعرات الحراريّة المراد حرقها .
