كل معلقة من الخميره البيره تحتوى على 30 سعرا حرارى وتستخدم عن طريق اضافة معلقة الى اللبن او العصائر المحلاه او اضافه الخميره الى شراب العسل بعد تناول الوجبات الرئيسيه ثلاث مرات يوميا