للتخلص من كرش الكورتيزون يجب اتباع التعليمات التالية :
١- تقليل نسبة الملح فى الطعام حتى لا يزيد احتباس الماء فى الجسم
٢- تقليل تناول السكريات والحلويات
٣- عدم تناول الوجبات السريعة والكثيرة الدهن
٤- تناول الفواكة والخضراوات بكثرة وخاصة الموز لاحتواءة على نسبة عالية من البوتاسيوم
٥- تناول المنتجات التى تحتوى على الكالسيوم وفيتامين د