5.0ألف مشاهدة
التخلص من كرش الكورتيزون
بواسطة عُدل

4 إجابة

0 تصويت
للتخلص من كرش الكورتيزون يجب اولا سحي الكورتيزون تدريجى عن طريق تقليل الجرعه تدريجى حتى التوقف
يجب تقليل نسبه الاملاح فى الطعام حتى لا يعمل على زياده احتباس الماء
يجب ان لا تتعدى السعرات الحراريه 2000 سعر حرارى فى اليوم
بواسطة ✦ متالق (200ألف نقاط)

ساعد الاخرين بالاجابة على اسئلتهم قائمة الاسئلة غير المجابة

0 تصويت
للتخلص من كرش  الكورتيزون  يجب اتباع التعليمات التالية :
١-  تقليل نسبة الملح فى الطعام حتى لا يزيد احتباس الماء فى الجسم

٢-  تقليل تناول السكريات والحلويات

٣-   عدم تناول الوجبات السريعة والكثيرة الدهن

٤-   تناول الفواكة والخضراوات بكثرة وخاصة الموز  لاحتواءة على نسبة عالية من البوتاسيوم  

٥-  تناول المنتجات التى تحتوى على الكالسيوم وفيتامين د
بواسطة ✦ متالق (312ألف نقاط)
0 تصويت
يعمل الكورتيزون على تخزين الماء بالجسم لذا فأهم نصيحة نتوجه بها إلى من يعانى من زيادة الوزن نتيجة تناوله جرعات من هذا الدواء هى الإقلال قدر الإمكان من تناول الملح حتى لا تزيد من مشكلة تخزين المياه، لذا ينصح بعدم تناول وجبات التيك أواى بجميع أنواعها لما تحتويه من نسبة عالية جدا من الصوديوم كما ينصح بتقليل كميات اللحوم الحمراء قدر الإمكان واستبدالها بالأسماك والدجاج.

يفضل كذلك خفض كميات النشويات مثل الأرز والعيش الأبيض والمكرونة والبطاطس المحمرة والمخبوزات واستبدالها بالحبوب الكاملة مثل العيش الأسمر والبليلة والشوفان.

وينصح بتناول طبقين يوميا من شوربة الخضار التى تتكون من (بقدونس أخضر، شرائح كرنب، فلفل أخضر، بروكلى، كوسة، فاصوليا خضراء)، كما يفضل الإكثار من تناول البقدونس الأخضر عن طريق مضغه وشرب كوب مغلى منه على الريق.

كما ينصح بشرب مغلى الشمر والينسون والشعير والشاى الأخضر على مدار اليوم.

ويفضل كذلك استبدال اللبن الكامل الدسم باللبن الخالى الدسم.
بواسطة (8.1ألف نقاط)
0 تصويت
للتخلص من آثار الكورتيزون فى الجسم قد يحتاج الجسم من اسبوع الى سنة حسب استجابة الجسم،،   ولكن للتخلص السريع من آثار الكورتيزون فى الجسم يجب اتباع التعليمات التالية

١-  تقليل نسبة الملح فى الطعام حتى لا يزيد احتباس الماء فى الجسم

٢-  تقليل تناول السكريات والحلويات

٣-   عدم تناول الوجبات السريعة والكثيرة الدهن

٤-   تناول الفواكة والخضراوات بكثرة وخاصة الموز  لاحتواءة على نسبة عالية من البوتاسيوم  

٥-  تناول المنتجات التى تحتوى على الكالسيوم وفيتامين د
بواسطة ✭✭✭ (79.2ألف نقاط)

اسئلة مشابهه

1 إجابة
111 مشاهدة
0 إجابة
182 مشاهدة
0 إجابة
155 مشاهدة
سُئل فبراير 4، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة
83 مشاهدة
سُئل يناير 5، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة
111 مشاهدة
سُئل نوفمبر 6، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة
114 مشاهدة
سُئل سبتمبر 22، 2019 بواسطة مجهول
1 إجابة
363 مشاهدة
سُئل يونيو 20، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة
95 مشاهدة
سُئل يونيو 19، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة
366 مشاهدة
سُئل يونيو 18، 2019 بواسطة مجهول
2 إجابة
270 مشاهدة
سُئل أبريل 13، 2019 بواسطة سلمان